La barre au sol est là pour ceux ou celles qui désirent acquérir une tonicité et une souplesse, le tout dans une qualité gestuelle et une conscience du corps. C’est aussi une discipline fondamentale et complémentaire pour les danseurs et danseuses voulant aller plus loin dans le mouvement et les sensations. Elle permet d’améliorer la technique quelle que soit la spécificité de la danse choisie.

Cette discipline s’adresse à tous non-danseurs et danseurs.
Il ne s’agit pas ici de barre au sol classique, il s’agit ici d’une barre au sol contemporaine avec des postures et mouvements que l’élève prend le temps de s’approprier. Chaque cours est un voyage différent dans le ressenti. Le contenu varie souvent ce qui motive et donne envie de progresser.
Le cours commence par une détente articulaire et une écoute globale du corps afin de prendre conscience de ses tensions et zones d’inconfort.
Le travail sur le corps ensuite se fera donc de manière intelligente, c’est à dire à son propre rythme et en relation avec son potentiel et ses limites de l’instant.
Contenu du cours : tonicité profonde posturale, renforcement musculaire (haut et bas du corps) et gainage (conscience de son « centre » pour de meilleurs appuis dans le mouvement et dans l’effort / ceinture abdominale / périnée). Mobilité de la colonne vertébrale. Assouplissement (respirer pour mieux s’étirer). Coordination et rythme en fonction des exercices.
La notion d’équilibre postural et d’ancrage est tout aussi important dans l’approche de cette pratique.

Pour les danseurs c’est une discipline fondamentale et complémentaire car elle permet d’entrer dans le détail et le placement avec ressenti et bienveillance. Pour tout autre sportif quelque soit le sport pratiqué la barre au sol bien être permettra un meilleur tonus, une meilleure souplesse générale et un meilleur placement dans les mouvements (être capable de se connaitre pour bien se corriger) et gagner ainsi en efficacité dans le geste et l’effort (ceci est valable pour les mouvements du quotidien!).
Ainsi la personne s’améliorera en limitant les douleurs et les blessures pour plus d’efficacité et d’aisance dans le mouvement.

Le bien-être du corps pour un bien-être de l’esprit !

Les cours de barre au sol sont donnés par Aurélie Ortiz et Charlyne Kaiser.